wikipediaに寄付したよ

いつもお世話になっている、wikipediaに小額ながら寄付しました。

志を高く持って、何かを成し遂げるというのはすばらしいことですねぇ。

ネガティブな考えを一瞬にして消し去る

いやぁー、本当にすごかったので、blogに書きます。

僕は、昨日から仕事の関係でネガティブに考えてしまうことがあり、一日中、深夜にふと目が覚めたときにずっと考えてしまっていたことがありました。しかし、「脳にいいことだけをやりなさい」という書籍を読んでいて一瞬にしてネガティブな考えを消し去ることができました。自分でも本当にびっくりしています。

その方法は「セドナメソッド」という方法です。

書籍から一部を引用します。

メソッドの概念をわかりやすく説明すると、こうなります。
まず、ペンを用意します。ペンを強く握ります。ペンはあなたの考えや感情を握った手は、あなたの意識を表しています。
強く握れば痛いのですが、しばらくすると手はそれに慣れて何も感じなくなってしまいます。あなたの手はどうでしょうか。同じようにあなたの意識は考えや感情をしっかりとつかんでいますが、最後にはそれに慣れて、つかんでいることを忘れてしまっています。
つぎに、手を開いてペンを手のひらに転がしてみてください。ペンはくっついていないことがわかります。あなたの考えや感情も同じ。あなたにくっついているわけではありません。
では、手を裏返してペンを落として見ましょう。何が起こりました。そうペンは床に落ちます。難しいことはひとつもありません。ただ手を離しただけでしょう。それが「手放す」ということです。

ネガティブな感情はただ手放してしまったほうがずっと楽なのです。

この後にネガティブな考えを断ち切る方法が述べられています。 簡単に言うと、「この気持ちを手放せますか」と自問します。答えを決められない場合、「この気持ちを持ち続けたいですか、それとも手放したいですか」と自問します。
僕の場合、この2個の自問をしただけでネガティブな気持ちを消し去ることができました。

引用が多すぎると問題かも知れませんので、詳しくは書籍を手にとってP95を見てください。

茂木健一郎さん、よい書籍を翻訳してくれてありがとうございます。

「脳にいいこと」だけをやりなさい!

• 作者: マーシー・シャイモフ
• 出版社/メーカー: 三笠書房
• 発売日: 2008/11/07
• メディア: 単行本

タグ：ライフハック 脳